Wenn Sie eine eigene Sauna haben, sollten Sie unbedingt mindestens einige verschiedene Saunamöglichkeiten ausprobieren.

Einige haben dichteren Dampf, andere sind heißer, und wieder andere werden als therapeutische Spa-Erlebnisse angeboten. Natürlich kann es notwendig sein, zusätzliche Ausstattung zu kaufen, aber sobald Sie spüren, dass eine bestimmte Sauna „Ihre“ ist, werden Sie sie immer wieder genießen wollen.

Es gibt viele Arten von Saunen auf der Welt, die sich in ihrer Bauweise, Heizungsmethode und Temperatur unterscheiden. Im Folgenden werden die am häufigsten genannten Saunatypen vorgestellt.

Finnische Sauna

Die finnische Sauna ist eine Trockensauna, in der die Temperatur 80–100 °C erreicht und die Luftfeuchtigkeit 5–25 % beträgt. Traditionell werden erhitzte Steine verwendet, auf die Wasser gegossen wird, um Dampf zu erzeugen. Die Sauna ist meist aus Holz gebaut und mit Bänken zum Sitzen oder Liegen ausgestattet. Dieser Saunatyp ist in Litauen sehr beliebt, da er relativ einfach zu installieren ist. Dampfgeneratoren werden oft empfohlen, um die Dampfdichte besser regulieren zu können.

Russische Sauna

Die russische Sauna Banja ist eine Dampfsauna mit einer Temperatur von 60–80 °C und einer Luftfeuchtigkeit von 60–80 %. Sie verwendet einen holzbefeuerten Ofen, und der Dampf entsteht, indem Wasser auf heiße Steine gegossen wird. Die Sauna ist in der Regel aus Holz gebaut. Zweigbündel Venik werden für Massagen und zur Förderung der Durchblutung verwendet. Sie ist nicht die heißeste Sauna und daher gut geeignet für Personen, die hohe Temperaturen nicht lange aushalten.

Türkische Sauna

Die türkische Sauna Hamam ist ein Dampfbad mit einer Temperatur von 40–50 °C und einer Luftfeuchtigkeit von 100 %. Es werden beheizter Marmor oder Fliesen verwendet, und der Dampf entsteht, indem Wasser auf die erhitzten Oberflächen gegossen wird. Die Sauna ist oft aus Stein oder Ziegel gebaut und verfügt über Becken mit warmem und kaltem Wasser. Massagen sind ein wichtiger Bestandteil des Erlebnisses. Aufgrund der niedrigeren Temperatur werden spezielle Dampfsysteme empfohlen.

Japanische Sauna

Die japanische Sauna Ofuro ist ein Heißwasserbad, bei dem das Wasser auf 40–43 °C erhitzt wird. Sie ist oft aus Holz gefertigt und groß genug, damit mehrere Personen darin eintauchen können. Es wird angenommen, dass heißes Wasser zur Entspannung beiträgt, Stress reduziert und den Schlaf verbessert.

Infrarotsauna

Diese Art von Sauna nutzt Infrarotstrahlen, um den Körper von innen zu erwärmen. Infrarotsaunen sind weniger heiß als traditionelle Saunen, sollen jedoch ähnliche gesundheitliche Vorteile bieten. Sie werden häufiger in gewerblichen Einrichtungen als in privaten Haushalten installiert.

Rauchsauna

Diese Saunen werden aus Holzstämmen gebaut und haben keinen Schornstein, sodass der Rauch im Inneren bleibt. Sie werden häufig für medizinische oder religiöse Rituale genutzt. In Litauen sind sie auf privaten Grundstücken sehr selten.

Indianische Saunen

Diese Saunen gibt es in verschiedenen Formen und Größen, sie werden jedoch hauptsächlich für religiöse und spirituelle Rituale verwendet. Sie werden oft aus Holz, Stein oder Erde gebaut. Auch sie sind in Litauen selten, aber wenn Sie sie ausprobieren möchten, ist die richtige Ausstattung entscheidend.

Koreanische Saunen

Die koreanischen Saunen Jjimjilbang sind öffentliche Badehäuser, in denen Menschen baden, saunieren und sich entspannen können. Sie bieten oft verschiedene Saunatypen, Pools und Ruhebereiche. Wenn der verfügbare Platz zu Hause begrenzt ist, ist diese Art von Sauna in der Regel schwer umzusetzen.

Saunen werden seit Jahrhunderten zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden genutzt. Sie helfen, sich zu entspannen und Stress zu reduzieren.